418女寝诡话

(手机请访问 m.duxs8.com)站在小雪坡的顶端，赵教练对八位学员们说道：“滑雪的姿势就是上午我教你们的那样，这里我就不做演示了。下面你们将一个一个从这里滑下去，通过一次次的实践，我和田教练慢慢纠正你们的错误。谁第一个先来？”

赵教练的视线依次在他们的脸上扫过，却没有一个人敢接触他的视线，更不用说自告奋勇地上前一步了。虽说他们都很渴望早点学会滑雪然后上雪道风驰电掣，但事到临头还是难免胆怯。

就在赵教练打算开口点人的时候，性格偏内向的祁鑫反倒第一个站了出来。

“很好。”赵教练满意地点点头，然后让祁鑫站到了斜坡前，冲身后的其他人说道，“我教他的时候，你们也都要仔细注意听。”

其他人闻言，在祁鑫和两名教练身边呈扇形排开，注视着那三人的一言一行。

“来，先把滑雪板的前端伸出去，注意，重心要落在后脚跟。”

照着教练的话，祁鑫小心翼翼地将滑雪板从坡顶上探了出去，然后一边慢慢地往前挪，一边控制着自己的身体平衡。差不多前脚掌探出去，他不再往前了。

赵教练下一步指示道：“现在，把你的滑雪杖留在这里。”

祁鑫疑惑地看了他一眼，问道：“为什么？滑雪杖不是用来保持平衡的吗？”

赵教练不容置喙地说道：“在雪道上是这样的，但在练习场中你只需要用你的身体来掌握平衡。平衡把握不住就按照我上午教你的方法摔倒就好了，反正这里的坡度并不陡，摔了也没事。你在一次一次的摔倒过程中也会慢慢学会控制身体的平衡的。如果用滑雪杖，反倒会影响在滑雪过程中你身体找寻平衡。”

祁鑫点了点头，用力将手上的滑雪杖插在了雪地上。

“好，接下来你要开始往下滑了。先按照我上午教给你的姿势摆好。”

祁鑫双膝微曲缓缓下蹲，身体前倾并保持挺直，两臂放在腰眼的位置微微张开。赵教练微微调整了一下他的姿势，然后说道：“就保持住这个姿势，然后慢慢将重心往前移，让伸出去的滑雪板前端慢慢去接触坡面。记住，一定要慢！重心一下子转移太快，你很容易刚顺着坡下去就失去重心栽倒的。”

祁鑫点点头，用力咽了一下口水，开始缓缓将身体的重心往前移。

只见他滑雪板前端慢慢地向坡面贴拢，而后端开始微微地往上翘了。当后端翘起差不多与十五度左右，祁鑫的身体开始向下滑去。在下滑的开始，可以看到祁鑫的身体在小幅度地前后摇摆着。

赵教练连忙喊道：“慢慢地把重心从前面拉回到中间，一定要慢慢的拉，不然重心就会向后偏的。”

待祁鑫的身体终于不再前后摇摆的时候，他的双脚又开始不规则地晃动起来。

赵教练继续指导道：“双脚要踩实了，重心落在前脚掌上。要努力保持两根滑雪板是平行的而且和肩膀同宽，把重心落在两根滑雪板的正中间！”

不过祁鑫的身体还是在不受控制地摇晃着，终于在滑到三分之二的地方一屁股坐在了地上。

赵教练和田教练同时拍了拍手，鼓励道：“相当不错，第一次滑就有这样的表现，值得鼓励。现在你脱下滑雪板慢慢走上来，再细细感受一下刚刚滑下去时身体的情况。”

待祁鑫走离坡道后，赵教练招呼下一个人上前。这次是竺捷，他打一开始就控制不住双手四下挥舞着，滑到一半的地方也摔倒了。

“双手一定要保持在腰部不要乱动，靠躯干来控制重心。”赵教练指出道。

下一个是柳翊，他刚刚滑下坡没多久，就在试图拉回前倾的重心时用力过猛，四脚朝天地摔在了雪地上。

“都说了，拉回重心的时候不要太快。”赵教练有些没好气地说道。

竺捷笑着说道：“他质量太大，所以惯性也大。”

众人哈哈一乐，柳翊也不好意思地挠挠头，从雪地上站起身走回坡道顶端。

之后就是四名女生了。寝室长章月玥打头，虽然前面三名男生亲身示范了三种不同在滑雪过程中错误的保持平衡的方式，但放在己身的时候很难吸取经验，很快，她也步了男友竺捷的后尘。

下一个是陈雪琪，见到前面没有一个人不摔的，她原本心里那点儿怕因为摔倒而丢人现眼的羞耻心一下子被深埋了起来，重新变得跃跃欲试。放下心里包袱的她反倒是所有人中表现得最好的一个，快滑到坡底的时候才因为太过兴奋身体失衡，一屁股坐在了地上。

接下来余筱雨的表现比章月玥也好不到哪儿去，在中途可能遇到了有些微凸起的雪块就保持不住平衡侧翻了。

所有人试了一遍之后，最后就轮到卫小枫了。她强压着胸腔里狂跳的心脏，深深吸了两口气，站在坡道前面。

“现在慢慢把重心挪到前脚掌，身体微微向前倾斜，让重力把你牵引到坡下面去。”田教练温柔地在她耳边说道。

卫小枫郑重其事地点点头，又深深地吸了一口气，缓缓将身体的重量往脚掌上压去。雪橇前端慢慢下沉，不一会儿就贴在了雪坡上，小枫感觉身体开始不受控制地往下滑去。

“保持住左右平衡，慢慢将重心从身前身体中间转移。”田教练继续指导道。

卫小枫还记得柳翊刚刚重心后移太快而倒栽葱的教训，慢慢将重心往后挪。在前后微微晃荡了一阵之后，她终于找到了能够保持平衡的那个点，身体能够很稳当地站在滑雪板上，不再摇晃了。

她心里一高兴，不由得松了一口气。然而，这个雪坡刚刚经过六个人的滑行和摔倒之后，雪面变得不平整了，宽大的滑雪板从上面滑过，更加放大了这种起伏坎坷。她原本保持得很好的平衡就在这些起伏的捣乱下被打乱了，心下开始慌了。她急忙调整着身体一次一次想要重回平衡，却一次又一次地被脚底下的不平整搞得雪上加霜，重心的调整赶不上身体的失衡，终于还是栽倒在了雪地上。好在，雪质细绵，摔在上面感觉像是掉在棉被上。

躺在雪地上，就听到从雪坡上面传来一阵掌声，接着听到田教练鼓励的话语：“你滑得很不错，前后重心的保持已经掌握要领了，就是左右的重心保持还差些火候。没关系，慢慢练，相信你很快就能上手了。”

卫小枫心里暗自高兴，坐起身来脱下了滑雪板，接着抱着滑雪板走回了坡顶上。这时，第二轮的练习开始了，祁鑫又一次站在了坡前蓄势待发。

赵教练在一旁嘱咐道：“记住第一次滑的时候身体的动作和感觉，刚刚是因为什么滑到的，这一次滑下去在那个节骨眼上就要注意调整自己的身体。总体来说你第一次滑得不错，所以把心态放轻松一点。”

祁鑫点了点头，半蹲下身体将重心移到了前脚掌。

“好，去吧！”赵教练一拍他的肩膀，他就顺势往下滑去。

这一次，他的身体很快就稳定住了，顺顺当当地滑过了第一次摔倒的地方，不过之后遇到了和卫小枫一样的情况，雪面一不平整身体就渐渐失去了控制，摔倒在了地上。

“做的好！比第一次进步了很多！”赵教练大声鼓励道。

卫小枫开口问道：“教练，遇到雪面不平的情况怎么办？”

田教练回答道：“保持住重心不动就好了，就像你们骑自行车肯定会遇到路面颠簸的情况，只要把住车头就不会摔跤。滑雪时也一样，遇到雪面上普通的磕磕绊绊先要稳住重心然后再做身体上一些轻微的调整，而不能一遇到颠簸就心慌，想要大幅度调整重心，这样只会使身体更快地失去平衡。”

卫小枫恍然大悟，刚刚自己在遇到雪面不平的情况时太过担忧，试图想要用改变重心的方法来保持平衡，反而导致摔倒。

田教练继续说：“当然，如果遇到大的突起或坑洞，就要转向绕过它们，转向的方法待会儿我们会教你们的。”

练习继续，竺捷开始第二次滑行。在刚开始时赵教练就特意叮嘱道：“记住，两手一定要平放在腰部，不要胡乱挥舞，很容易打乱身体平衡的。”

竺捷点点头，然后出发了。这次他的双手确实乖乖地放在了身体两侧，但下盘却顾此失彼了，刚滑过一半又摔了。

竺捷离开雪坡后，柳翊接上。这次他打一开始稳住重心之后就一直保持着半蹲的标准姿势岿然不动，一路顺当地滑到了底，引来了坡顶上其他人的一阵惊呼和连绵的掌声。

“这质量大确实有好处啊，你看下盘多稳啊，像一尊佛一样。”竺捷打趣道。

“那你也可以增重一点嘛，你这样真的太瘦了，柴火一样没几两肉的。”余筱雨欣喜地盯着坡下的柳翊，一边说道。

“我试过了，”章月玥无奈地白了白眼，“竺捷真的是吃什么都不长肉，我都已经放弃了……”

“你不也一样！”竺捷也反驳道。

“吃什么都不会长肉这和体质有关系。”田教练说道，“但如果每天配合高强度的锻炼再摄入大量高蛋白的食物还是能够长肉的，就看你们有没有这个毅力和恒心。”

竺捷和章月玥想了想，同时摆了摆手道：“还是算了吧。”