(手机请访问 m.duxs8.com)等克林斯汀娜离开后，郁明便在安东尼奥的指导下，完成印度式俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚、鱼式、鱼式进阶变化等动作十个动作后，郁明就感到了呼吸困难，全身的汗如雨下，整个人几乎都要虚脱了。
安东尼奥见壮便终止了训练，他对郁明的第一次就能完成十个动作还是非常满意的，虽然算不上最好，但也绝对排在前列，但最让他满意的一点则是郁明那认真的态度，每一个动作都做得非常认真，就算有些动作没办法达标准，但还是在尽全力在做。
呼吸了一口新鲜空气后的郁明，瞬间复活，虽然全身大汗淋漓，但整个人确感觉非常的舒服。
“感觉怎么样？”安东尼奥笑着问道、
“还行，虽然有些吃力，不过做完之后，感觉非常舒服。”郁明伸展了一下身体后说道。
“身体僵硬，证明你柔韧性不太好。你刚才有很多动作都做得不是标准，这套高温格斗瑜伽你必须每天练习，不能中断，尽可能的将动作做得标准。”
“只要你这样坚持三个月，这套高温格斗瑜伽的好处就会慢慢显现。好了，你先休息一会吧！二十分钟后到柔术训练馆找我。”安东尼奥说完后就先走了，他也准备回去洗个澡换身衣服。
“嘿！郁明，你出了好多汗，必须要马上补充水分。”不知道是什么时候，克里斯汀娜端着一绿色的饮料走过来说道。
“啊！这是什么玩意？”郁明看到这饮料的颜色后，心里就在发毛。
“这是蔬菜汁！非常有营养，不但可以补充你的水分，还可以补充随着汗液流逝的各种无量元素，可以让你迅速的恢复体力。”克里斯汀娜非常得意的说道。
“呃！好吧！你赢了。”郁明满头黑线的败下阵来。
“快喝了吧！喝完了去洗个澡，再去在安东尼奥。”克里斯汀娜看了看手表，发现时间还够。
于是郁明边深吸了一口气，强忍着扑鼻而来的菜味，仰头“咕噜咕噜”的一饮而尽。
“我靠！”一杯下肚，郁明飙出了一句中文，眼泪都快下来了。
克里斯汀娜见状哈哈大笑起来，笑得那一个叫花枝乱颤，云彩飘扬啊！
克里斯汀娜今天穿的是一件淡黄色的V领短袖T恤，随着身体的颤抖，她那高耸的山峦也跟着在颤抖，极其诱人。
郁明下意识的看了一眼后，遍尴尬的移开了目光，克里斯汀娜见状下意识的低头看了看，接着便嘴角微微上扬，露出一副既古怪又调皮的笑容，恶作剧般的将那高耸的山峦挺了挺，看着郁明轻柔的问道：“好看嘛？”
郁明闻言一愣，顿时感觉老脸发烫，接着便尴尬的笑了笑。
见郁明的脸居然红了，克里斯汀娜就像发现新大陆似的，像看怪物似的看着郁明，心里突然冒出一个念头，“这个家伙不会还是处-男吧？”
要知道因为笼斗士是一个非常残酷血腥的职业，死亡的阴影随时都笼罩在他们头上，所以他们为了缓解这种令人窒息的压力，在私生活上就非常靡乱。
有的通过酗酒来缓解压力，有通过的吸毒、有的则是通过女人……
所以，像郁明这样的处-男，在笼斗世界绝对是稀有动物，其稀少程度绝对不比华夏的大熊猫差。
一时间两个人都尴尬了，只有没搞清状况的雷洪非常好奇的问道：“这饮料里面全部都是蔬菜吗？”
被问到专业问题，克里斯汀娜就恢复了以往的神态，非常自信的说道：“这里面有胡萝卜、菠菜、甘蓝、橙子、苦瓜、蓝纹脱脂奶酪……，还有两勺蛋白粉……”
“这里面包含了郁明身体所需的各种营养物质，这一大杯是一千克，他完成高强度训练后喝一杯，可以帮助你迅速的补充训练中消耗的糖原储备。”
雷洪越听表情越古怪，直到听完后，便笑嘻嘻的对郁明问道：“味道怎么样？”
郁明闻言没好气的说道：“下次克里斯汀娜给我喝的时候，你尝尝就知道了。”
……
早上九点三十分，郁明和雷洪在克里斯汀娜的陪同下，来到了柔术训练馆，除了安东尼奥外，亚德里恩也在。
郁明看到他后明显一愣，安东尼奥见状便说道：“亚德里恩是巴西柔术黑段，他将协助你完成柔术和摔跤训练。基于你的技术特点，你首先要练习如何防守对手的抱腿腿摔和接腿摔。”
“你撒旦之夜中的好几个对手，都有着非常不错的摔跤技术和降服技术，他们在站立拼不赢你的情况下，一定会寻找一切机会将你摔倒，在地面解决战斗。”
“而你的比赛策略就是不让对手将你拖入地面战，而是用你擅长的站立技术解决战斗。要解决这个问题就必须有着一流的防摔技术。”
“抱腿摔是最常用的摔跤技术之一，而接腿摔是对付你这种善于腿法的家伙是最为有效的方式，往往一个善于接腿摔的高手会让对方不敢出腿。说起接腿摔在你们华夏的散打中最为常见。”安东尼奥表情严肃的说道。
郁明闻言眼睛一亮，笑着问道：“安东尼奥教练，你学习过散打？”
安东尼奥笑道：“不仅是散打，这个世界上几乎所有的格斗技术中的摔法我都有一定的研究。好了闲话少说，在学习防抱腿摔之前，我们来分解抱腿摔的动作。”
“抱腿摔分为双抱腿摔和单抱腿摔。而抱双腿摔又分为抱双腿扛摔、抱双腿前摔、抱腿涮腰摔。单腿抱腿摔又分为抱单腿绊摔、抱腿压颈摔、抱腿勾踢摔、抱单腿枕摔等，七八种摔法。”
郁明听到这里，脑袋都大了，连忙苦笑着问道：“安东尼奥教练，你不会要我将这些摔法都学会吧？”
“就算学不会，你也得要熟悉这些动作的技术要领，不然你怎么破解？下面我在讲一下最基本的双腿腿摔，来！亚德里恩，你和郁明一起来现场演练，我们边练边说。”进入训练状态的安东尼奥就像换了一个人似的，非常的专注。
而亚德里恩依言走到了郁明的对面，整个人就像头猎豹般的蹲在地上，一双眼睛死死的盯着郁明……
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