(手机请访问 m.duxs8.com); “牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了！”李戴说出了牛国宏的缺点。
牛国宏的双眼微微眯起，那种嘲讽的色彩一闪而过。
“后蹬力量太大？”牛国宏一脸的骄傲表情，他开口说道：“李教练，后蹬力量大，不应该是优点么？后蹬的力量越大，说明动力越充足，运动员获得的速度就越快。教练一般都会嫌弃运动员的后蹬力量太小，我还头一次听说有教练会嫌弃运动员后蹬力量太大的。李教练，你怎么把优点说成缺点了！”
李戴脸上的微笑没有变化，昨天的时候，他用侦测器对牛国宏进行侦测时，在缺点的那一栏中看到“后蹬力量过大”时，也以为侦测器把优点和缺点给弄反了，按说后蹬力量大应该是优点才对。
但后来李戴结合自己在国家队中所学到的知识，仔细的分析过后，终于明白过来，这后蹬力量过大，对于牛国宏现在所使用的那套短跑技术来说，的确是技术缺陷。
李戴不慌不会，开口解释道：“在传统的短跑技术，要求支撑腿后蹬时，膝关节充分的伸直，这要求运动员有比较好的后蹬技术，并且要求运动员提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所练习的，应该就是这种技术吧？”
牛国宏点了点头：“我在初中和高中到时候，的确是使用的这种短跑技术，但是进入到清华大学以后，我已经改用摆动跑的技术了。在国家队中，摆动跑应该是最常规的短跑技术吧？”
“国家队的确是用的是摆动跑的技术。但是使用摆动跑技术的话，高速运动时，运动员不需要将膝关节充分蹬直。”李戴开口说道。
“我的膝关节也没有充分蹬直。”牛国宏马上反驳道。
“别急，我还没说完。你在跑动时，膝关节虽然没有充分的蹬直，但是你的后蹬动作却使用了过多的力量，你的摆动跑技术还不完善，你通过主观意识来屈膝蹬地，结果就是导致蹬地后向前摆动转换相对较慢，也就是延长了支撑时间，支撑时间的延长，对于速度影响，不用我多介绍了吧？”
短跑中，脚支撑在地面上就意味着身体和地面的接触，物体只要是接触就必然会产生摩擦力，所以支撑时间越长，受到摩擦力影响的时间就越长，前进的阻力就会越大，因此短跑运动员会尽可能的减少支撑时间，这等于是减少了摩擦力。
当然支撑时间不可能为零，假如支撑时间为“零”的话，就相当于是飞了起来，那么短跑比赛就应该改成是飞行比赛了。
牛国宏作为一流的短跑运动员，当然知道这些道理，而且身为一个学霸，牛国宏的思考能力也是很强的，他仔细的一琢磨，便知道李戴所说的是正确的。
不过牛国宏依旧不认为自己的跑法需要改进，他是一个骄傲的人，从小到大都被同龄人众星捧月的对待，他的自尊心，让他不愿意承认自己是错误的。
“你说的有一些道理，我后蹬力过大，的确会出现支撑时间延长的情况，这会损失一部分的速度，但是不要忘了，后蹬的力量大，同样也会带来更多的动力，从而使得速度的提升。而这种速度的提升，已经能够弥补支撑时间延长所带来的速度损失。”牛国宏很冷静的说，他知道如果想要证明自己是对的，现在必须要冷静的讲道理。
“我的确无法证明，到底是后蹬带来的动力更多，还是支撑时间延长带来的阻力更多。但我可以肯定的是，你的技术必须要进行改进。”李戴双手一摊。
“为什么？如果后蹬力量的动力大于支撑时间延长的阻力，我改掉这种技术，岂不是会跑的更慢了？”牛国宏一脸桀骜的说。
李戴则是不慌不忙，接着解释道：“我当然有我的依据，你是不是经常会遇到大小腿折叠不紧，以及身体重心较低的情况？”
“你是怎么知道的？”牛国宏脸色变化起来。
“原因就是因为你的后蹬力量太足，这不仅仅延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度，甚至在前摆动作时，偶尔会出现大小腿折叠不紧，身体重心较低的弊端。这与摆动跑技术中，高重心大腿前摆、下压快速转换、大小腿折叠紧密的特点显然是不相符的！”李戴开口解释道
牛国宏的脸上终于浮现出了骇然的表情，李戴所说的这些缺点，都是他之前所不知道的，而且也从来没有人告诉过他。
从理论上说，李戴说的这些绝对是成立的，但是仅仅一套听起来很完美的理论，是无法说服牛国宏的，真正打动牛国宏的，是李戴最后所说的那两个弊端。
大小腿折叠不紧、身体重心较低，这是李戴所提来的两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。
这两个弊端并不是百分之百发生的，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大的时候，出现的次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累了，对技术动作的完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。
但现在看来，真正的事实正是李戴所说的那种情况，是因为后蹬力量太足，延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度。
这一刻，牛国宏知道，李戴所说的是对的，后蹬力量太足，的确是他的缺陷！
“我服了！彻底的服了。”牛国宏心中暗道，他瞬间摆低了姿态，同时一脸诚恳的说道：“李教练，请你帮我改进个缺点！”
李戴微笑着点了点头，搞定了牛国宏这个清华短跑队一哥，他在清华短跑队也树立起了教练的权威。
他将一份a4纸递给了牛国宏：“这是我给你安排的训练计划，你看看吧！”
“谢谢李教练，我一定按照你的计划，认真练习。”牛国宏双手接过训练计划，连看都没看就马上表态。
“好，一会我会亲自指导你有关的技术动作要领。”李戴连上露出了微笑，作为队长的牛国宏已经被驯服，那么他执掌清华大学的短跑队，也将再无阻碍。
此时，李戴不由得看了一眼排在队伍最末尾的杨思杰。
“还剩下一个杨思杰，这个a级天赋的家伙，他才是最麻烦的一个啊！”
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