江湖狩魔记

(手机请访问 m.duxs8.com)“李愚兄弟，你于我有救命之恩，碍于门规无法传授你真正的武学我已是心怀愧疚，现在只能教你一些简单锻炼体魄的小技巧，所以你不必客气，他日待我返回师门请求师傅，若能得到师傅首肯，愚兄这一身所学必定倾囊相授！”方青看着李愚认真道。

听到方青的这番话，尤其是他那诚恳的态度，李愚猛然之间就感觉到了说书先生所说的江湖女儿身上那种侠者风范。

李愚不是那种贪得无厌的人，他起身而立，看着方青点头道：“我只是一个乡下穷小子，能得方大哥传授锻炼体魄法门已是邀天之幸，不敢奢求太多，所以方大哥回去请求师命传授武学就算了，免得方大哥为难”

“救命之恩无以为报，方某也就一身所学还有点用，所以请求师命势在必行，成与不成姑且不说，总归要试一试的”方青有些固执道。

江湖儿女讲究一诺千金，说出去的话泼出去的水，方青既然开口，他就要认真的去执行，至于结果如何那就不得而知了。

“师兄，你们就不要在这里相互推辞啦，李大哥也救了我和妹妹的命，回去之后，我和妹妹与师兄一起，干脆求爹爹收李大哥为徒好了，想来爹爹一定会答应的”此时柳叶在边上开口道。

“对对，到时候我们一起求爹爹收李大哥为徒就是了”柳絮也跟着附和。

俩女孩虽然年纪不大，却也算得上蕙质兰心，一句话就把问题给解决。

“哈哈，也对，如此一来就不必为难了，以李愚兄弟的救命之恩，想来师傅一定会答应的”方青笑道。

李大树见没自己什么事儿，立即刷存在感道：“那我呢？”

柳叶柳絮俩姐们顿时不说话，李大树又没救她们的命，而且虽然看上去呆头呆脑可眼睛不老实，她们并不想承诺李大树什么。

方青看着李愚说：“到时候我们一并提一提，至于师傅答应不答应那就看他老人家的心情了”

“那好吧”李大树挠挠头道。

拜师什么的他其实是不在乎的，只要能看到漂亮妹子就成……

不想在这个问题上过多纠结，方青转移话题道：“两位小兄弟，趁现在有时间，地方也算宽敞，我们开始吧”

李愚李大树顿时脸色一正，来到空处认真的看着方青。

见两人一脸严肃的表情，方青摆摆手笑道：“不必这么严肃，我接下来要教的都只是一些简单的东西，只要你们认真听认真做很快就能学会”

李愚笑了笑没说话。

柳叶柳絮俩姐妹饶有兴致的看着，一直以来她们都是处于被传授一方，现在却能看到师兄教别人，顿时觉得好玩。

方青也不含糊，直接开始，一脸认真的说：“接下来我要教你们的是练武之人最基本的一个锻炼体魄方法，扎马步！”

“扎马步？”李愚下意识问。

方青点头说：“不错，扎马步，你们不要小看扎马步，它能锻炼一个人的双腿腰腹之力，更是能协调整个人各方面的平衡，最是能锻炼一个人的下盘根基，练武之人，下盘最为重要，毕竟对敌之时若是连站都站不稳的话结果可想而知”

李愚两人似懂非懂的点头。

说一千道一万不如实际行动来一遍，方青直接做了一个标准的扎马步动作说：“看到了吗，这就是扎马步，是不是很简单？身躯半蹲双手放在腰部两侧就可以了”

李愚两人点头，这个动作的确很简单，哪怕看着方青的动作他们就有模有样的学会了。

方青收起动作走过来笑道：“扎马步看似简单实则不简单，马步扎好了，能起到锻炼体魄调节自身平衡的作用，可若是扎不好，反而会伤了筋骨血肉，你们的动作是不对的，这样扎下去只会伤了自己”

说着，方青调整了李愚两人的动作，待其动作标准后说：“就这样，你们记住这个动作不要动，我看你们能坚持多久”

李愚两人脸上不以为意，就这简单的动作，蛮轻松的嘛，还坚持多久，一直站下去都没事儿……

方青看出了两人脸上的不以为意，却没有说什么，无论任何东西，都需要自己体会后才知道结果。

柳叶柳絮俩姐妹抿嘴偷笑，知道李愚两人要吃苦头了。

果不其然，这扎马步看似简单，一开始还轻松，可渐渐的李愚李大树两人都感到吃力了，尤其是双腿，忍不住颤抖，盏茶功夫后，李愚两人满头大汗身躯开始摇晃。

到了这时，李愚心中暗道，这扎马步如此简单，为什么就那么累呢？

作为乡下小子，李愚曾经挑水挑粪都没喊过累，固执的坚持不服输继续站着，不想被人看轻了。

看到这里，方青摆摆手说：“好了，停下吧，你们是第一次扎马步，能坚持盏茶功夫已经不错了，所谓过犹不及，继续下去的话对身体不好”

李愚不是那种一根筋的人，见好就收，活动筋骨的时候问方青：“放大哥，你扎马步能坚持多久？”

“我啊，一个时辰吧”

方青回答，旋即一脸认真的说：“我练武十多年，哪怕如今扎马步能坚持一个时辰以上，但依旧每天都会扎马步直到自己坚持不住为止，练武贵在持之以恒，切忌半途而废，尤其是这扎马步，作为练武之人根基中的根基，哪怕成为二流高手了也不能落下，坚持的时间越久下盘就越稳，不说其他，我三叶派掌门作为二流高手也每天坚持扎马步，简直称得上落地生根，哪怕是我，一旦掌门师傅沉腰立马，我用尽全力也无法推动他一步！”

“落地生根，那不是和大树一样长在地上了吗？”李大树瞪眼道。

方青点头说：“差不多吧，所以，你们千万不要小看扎马步，虽然你们不是练武之人，但我也希望你们以后持之以恒的练习扎马步，对自身好处不尽”

“嗯，我们记住了，多谢方大哥”李愚点头认真说。

说话的时候，李愚心说以后自己有时间就练习扎马步，有一天也体会一下落地生根的滋味。

方青笑了笑，他内心不觉得李愚两人能坚持下去，毕竟他们不是练武之人，然后他继续开口说：“现在你们学会了扎马步，以后只要持之以恒的练习就可以了，接下来我再给你们说一些增长力气锻炼体魄的方法……”

“身躯自然站直上下蹲伏，可以锻炼双腿肌肉力量……”

“双臂撑地起伏，可以锻炼手臂腰腹力量……”

“平躺于地，用腰部力量弯曲上身，最是能锻炼腰部……”

“托举重物也是一个不错锻炼力量的方法……”

“除此之外，你们还可以在双手双脚和腰部增加负重，这也是一个锻炼力量不错的方法……”

林林总总，方青又教了李愚两人几种锻炼身体力量的方法。

完了他慎重告诫两人说：“你们要记住，不管是哪一种锻炼体魄的方式，切记过犹不及，适可而止能起到锻炼的效果，一旦过了就会伤到自身，一定要记住这点，千万别逞强！”

“都记住了，多谢方大哥”李愚认真点头道，他是真的将方青的告诫记在了心里，作为乡下小子，李愚没有那么多弯弯绕绕，最基本的诚实那是必备的。

方青很欣慰李愚的态度，旋即说：“之前你们都学会了锻炼体魄的方法，但这还不够，如果光是这样锻炼的话，最终只会练成身躯臃肿僵硬的莽夫，于真正上层武学无缘，所以你们要在每次锻炼之后学会拉伸筋骨肌肉，接下来我再教你们几个动作……”

“劈叉，能拉伸力量双腿肌肉和筋骨……”

“双腿并拢身躯自然站直，腿不动，弯腰双手交叉触碰脚尖……”

“双臂尽量往后伸展交叉，亦或者是双手在背后合十往上顶……”

“尽量向后伸展腰肢……”

又是一系列的动作教完后，方青总结道：“当你们能双腿轻松劈出横竖一字，身躯前后能够对折，手臂双腿反向而不痛苦，这时你们的身躯柔软度就够了，配合之前的锻炼体魄方法，锻炼出来的身躯不但富有力量还不至于臃肿僵硬，直到这时，身躯称得上刚柔并济，也就具备了修炼一些复杂武技的基础，这些先期条件很重要，若是连这都达不到的话，很多武学招式根本就无法练习！”

一系列的动作练习下来，虽然只是浅尝辄止，却也让李愚两人浑身酸麻身躯发热。

“练武这么麻烦啊，那真正的武功还不得难上天去？”李大树挠挠头迟疑道。

方青笑道：“练武是一辈子的事情，这些都只是基础，基础都打不好的话就别说其他了，若是你们以后真的想练武的话，先把基础打好吧，其他的等基础打好在说”

“多谢方大哥”李愚再度感激道。

一系列动作下来，方青事无巨细说得很清楚，那种毫无保留的态度李愚是能感觉得到的。

迟疑片刻，方青说：“这样吧，我身上有伤，不方便给你们演示打好练武基础的状态”说道这里，他看向柳絮说：“师妹，就让你给他们演示一下如何？”

“好呀好呀！”

只有十五岁的柳絮也是一个跳脱的性子，有了显摆的机会哪儿会放过。

看了半天她的衣服已经烤干，答应下来后，起身看着李愚两人说：“你们看好啦！”

说着，柳絮双腿并列站好，左腿不动，右腿笔直抬起，越升越高，在没有手臂帮忙的前提下，她的右腿直接轻松越过头顶和身躯成为一条直线！

右腿之后换左腿，当柳絮左腿也太过头顶和身躯呈一条直线后，右腿撑地的她，直接向着地上倒去，来了个贴地一字！

划一字坐在地上的柳絮，接着身躯后仰背部和左腿重叠，然后反过来前身和右腿重叠，后又换了个方向再来一次。

完了她站起来，双腿并列，身躯后仰，整个身躯直接向后折叠，然后换前面……

一系列身躯柔软度超高的动作做完之后，柳絮看着李愚两人说：“看到了吗？身躯柔软度要达到这种地步才算是具备了真正的武学基础，才能学习复杂的武功招式哦，我五岁开始练习基础，整整三年才到这一步呢，你们想练武，慢慢练基础吧！”

李愚李大树两人直接看得目瞪口呆，柳絮那仿佛没有骨头一样的动作真的是人能达到的？

“真好看”李大树看着柳絮喃喃自语道。

“哼~！”柳絮瞪了李大树一眼回她姐姐那边去了。

李愚挠挠头嘀咕道：“那样身子骨不会断吗？”

说这句话的时候，李愚猛然想起曾经听到的一些成年人讲的‘那事儿’，心道柳絮那身躯得解锁多少姿势？

所谓英雄爱侠女，侠女练武身躯柔软，难道一个个英雄有着别样的目的？

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