步步为赢

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或许是自己对高顺耀的惦记真的管用了，高顺耀突然跑来拜访自己，让李泽也是颇感意外。

“你来的还真是时候，我就今天没有排班，你就今天来了。”

高顺耀的来访，让李泽极为高兴，两个人有日子没有见面，见了面自然也是一顿闲扯。只是在闲扯之余，李泽也看了出来，高顺耀似乎有话要说。

“你还是实话实说吧，到底有什么事情？足球踢得有问题？”

高顺耀不是一个藏得住事情的人，虽然老友再见面很高兴，可是李泽也看得出来他有心事。拐弯抹角，不是高顺耀一贯的性格，李泽看着他闲扯，也是觉得别扭。

因此，他直接把话挑明了。他估计，高顺耀踢了一段时间了，现在只怕也是有了新问题了。

“踢得还行，有点跟不上，不过总体问题不大。”说到了这个，高顺耀也有些尴尬，好长时间不见，一见面就求人帮忙，他也不太好意思，“当然，问题也还是有的，就是最近教练让我练习反击……”

高顺耀来找李泽，最大的原因还是最近这段时间，一直困扰着他的反击问题，也是他一直都不知道该怎么解决的。见到李泽，他也当然想要问问这个问题，该怎么解决，他相信李泽会有办法￡，..的。

而听着他的话，李泽也有些疑惑了，“这种事情，你问自己的教练不行吗？”

“我不想让教练觉得我水平差……什么事都问教练，教练肯定会觉得我太笨。”

“说得好像你问我你就聪明起来了一样。”李泽笑了起来他还以为高顺耀是和教练有矛盾，现在看起来，似乎不是那样，这就让他放心了不少。只是，高顺耀这还真是把自己当成他的私人教练，拿不准的事情就来问自己，这也让他有些觉得好笑。

不过，这也没有什么不好，既然他问起来了，李泽也乐于为他想想办法。

而想了一下之后，他也很快就想出来了答案。

“反击的时候不要做直线跑动，而要尽量做交叉跑动。不是你和大前元纪两个人负责反击跑动吗？你们的跑位要尽量重合，有交集，这样一来，你们的距离可以拉近，彼此之间配合更好，而且也能够带乱了对方的防守球员……”

李泽拿着棋子，在棋盘上再次开始了演示，而很快，高顺耀就看明白了。他狠狠地拍了一下大腿，兴奋地机会跳了起来，“就是啊，靠跑动能弥补技术问题，既然传不好，那么大家跑近点就好了这么简单的事情，我怎么就没有想到！”

“因为你笨技术不足，就用跑动来弥补这个原则，我跟你说过的吧？你肯跑，会跑，那么你的一切问题，就都不再是问题。”

李泽的话，让高顺耀深以为然，他点了点头，才再次开了口，“我最近也是发现了，多做跑动，比别人跑得多一些，我在场上就是有很大的优势。就是这样做确实累，日本人似乎跑动都不少。他们动不动也都是上万米的跑动，想要总是比他们跑得多，也是挺累的。”

在球队里，高顺耀从来没有抱怨过自己很累，可是在李泽面前，他却不想掩饰。多跑确实让他有优势，但是也确实累的可以。

“那是因为你还是没有理解跑动的意思，”李泽并不意外他的想法，他知道自己得给他上一课了，“跑动不是让你傻跑，老高，你还记得我问过你，冲刺跑占足球跑动的多少吗？”

这个问题，是当初李泽问过高顺耀的，高顺耀现在记忆也很深刻，只是关于这个问题的答案，他依然不清楚。

“记得，你说吧。”

“足球比赛里面，欧洲足球那边冲刺跑占据全部跑动的11%左右。你应该知道，冲刺是纯粹的无氧运动，最为消耗体力，这样的运动越多，体力消耗就越大。你的体力好，应该增多冲刺比例，只要冲刺的比例上去，你的体力优势就凸显出来了。”

“11%？冲刺跑有那么多吗？我还真没感觉呢。”听到这个数字，高顺耀有些惊讶。

“我说的是欧洲，而且专指那几个强国的联赛。英法西意德荷这几个国家差不多是这个水平。其他的欧洲国家就远远不如，能够有5%就差不多。”

“亚洲水平更接近哪些小国？”高顺耀马上明白了。

“亚洲的水平……冲刺跑能够占到2%就不错。”李泽看着高顺耀瞬间变了的眼神，肯定的点了点头，“没错，就是这么多。04年亚洲杯的时候，全亚洲冲刺最多的球员是卡里米，场均冲刺距离是306米。中日等国冲刺的距离多的也就是200多米。而差不多同时吧，英超那边统计的结果，是场均冲刺967米，比赛的强度差距，就是这么大。”

这个数字让高顺耀惊呆了，2%的冲刺，这简直是不可想象的。这岂不是说，冲刺跑的距离相差了足足五倍？冲刺跑是最为消耗体力的，如果说欧洲强队的冲刺跑距离是亚洲的五倍的话……

高顺耀总算明白了，为什么同样大家都是跑了一万米，欧洲那边的比赛看起来激烈的多了。

欧洲人可以用冲刺的速度来完成拦截和推进，可亚洲人只能够用高速跑乃至于中速跑来完成这些活动欧洲人的冲击，回防的速度，比起来亚洲足球来的速度快了不止一筹，这样的差距在比赛中的视觉观感也有着很大的不同。

“足球比赛里面，看纯粹的跑动距离是最愚蠢的事情。因为只看跑动距离，你看不出来一个人冲刺了多远。德甲动不动就跑出来一万二的逆天数据，怎么跑的？不是体力好，而是球队整体阵型做匀速的前后移动，体力几乎不耗费多少。体力的优势，不在于你能够跑多远，而在你能够冲刺多远。”

李泽给高顺耀做着进一步的解释。

“我跟你说过，亚洲足球和顶级水准的差距是全方位的，不止是技术也包括身体。你现在应该也注意到了，你的体力水平在你的球队里面是最好的，球队里没人比得上你。而这个优势你就可以利用起来。”

“利用它加快节奏？”高顺耀有些明白了。

“是的，利用它加快节奏，多次冲刺搅乱对方的防守。你有很强的冲击力，你冲击的时候对方不可能不加速，而过多的加速就会让对方整条防线的体力消耗增大你想想，习惯了冲刺跑200米的人一场比赛突然冲刺了900米会是什么结果？体力消耗这么大的情况下，各种失误也就是不可避免的了。”

如果自己在踢球的时候，多做几次加快距离的冲刺跑动，那么对方的速度，就得被自己加快。就算是自己无法再快速下突破他们，但是他们也得消耗大量的体力。而体力一旦消耗光了，在比赛的末尾阶段，他们就都撑不住，动作肯定变形自己的体力好，动作不会变形，一来一往，这就扯平了。

“这个办法好，以后我就用这个办法踢球了。”听到了李泽的分析，高顺耀也就马上欣喜的同意了。虽然他也知道，可能冲刺跑多了会累一些，不过累一点对他来说是完全可以接受的。“我明白该怎么跑了……行，我就按你说的来。你有时间也去看看比赛，等我掌握好了，我累也累死他们。”

高顺耀兴奋地接了一句，脸上也带上笑容。可是，看着他的样子，李泽也忍不住再次开口了，“跑动多固然好，可是你也得记着，跑动的目的是弥补不足，你真正想要进步，还是得靠技术。别把跑动当成唯一的手段，这个你得记着。”

“为什么？”高顺耀反问道。

看着他的不解，李泽再次叹了口气。

“对你自己不好还是举例子说吧，我们都说，英超比起来其他的联赛更激烈。为什么？其实冲刺跑大家都大致相若，可英超的高速跑的比例，比别的联赛高出来10%。别的联赛场均高速跑1000米左右，英超达到了2000米，这就是为什么英超激烈。这么踢球，确实是激情四射的，可是你也要注意到，这么踢球也有他的弊端。”

“什么弊端？”

“第一，你跑动太多，技术就不认真练了。说个最简单的，预判的作用其实就是让你比别人早启动0.5秒，在球场上这就是很大的一段距离。不过如果你别人更能快跑，那么你就不需要预判了，撒腿狂奔就是了，能跑的人要预判干吗？可这样时间一长，你的预判能力肯定就下滑英超一直被人说是英糙，技术粗糙的厉害，为什么？除了哨子的问题，靠跑动弥补技术的坏毛病是一个很大的原因。”

“可是你不是也说，效果一样吗？”

“第一，别人是不愿意跑，不是不能跑你看国家队比赛英格兰总是不怎么样，为什么？因为国家队比赛别的球队也肯拼命，都拼命时他们就不行了。第二，效果虽然一样，可是多跑动对身体的磨损大得多。你每一场比赛比别人多消耗那么多，你的疲劳程度就要大得多，疲劳程度大了，你的伤病自然就多。”

伤病问题吗？

这个问题，是高顺耀踢球以来，一直都刻意回避的问题。他踢球一直都没有说过什么伤，因此也不想去谈及太多的伤病问题。

可是再怎么回避，这也是很有可能发生的。

“如果有可能的话，我也觉得你要是把高速跑降低倒是个好事冲刺跑是为了扩大你的优势的，但是冲刺跑之外，减少高速跑可以帮你维持身体状态。身体是自己的，拼坏了不值得。”

李泽的话，是一片好意。只是，高顺耀听了之后，却还是嘟囔了一句，“那也未必。”

这个家伙，现在为了足球梦，这么肯拼么？看着他的样子，李泽心里，不知为何有些怅然若失。

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